Kaksplus.fi

maanantai 19. toukokuuta 2014

Kesän avaus

Mikä mahtava viikonloppu! Aivan upeat säät ja paljon mukavaa tekemistä hyvässä seurassa.


Lauantaina kävin tutustumassa Ateneumin Tove Janssonin näyttelyyn. Näyttely oli todella mielenkiintoinen ja laaja. Sieltä löytyi myös paljon teoksia ilman muumeja;) Kivaa, että löytyy joku suomalainen taitelija, joka ei maalaa pelkästään synkkiä teoksia. Pidin Toven railakkaista väreistä. Näyttelyn jälkeen jäi hyvä ja toiveikas mieli.<3


 Lauantai jatkui meksikolaisilla ruokakokeiluilla Patronassa. Ravintola on viihtyisä ja persoonallisen näköinen. Tarjoilivat olivat myös miellyttäviä. Ruokakin oli hyvää, vaikkakin vahvimmat meksikolaiset maut jäivät mielestäni uupumaan. Päälimmäiseksi mieleeni jäi paikan nimikkodrinkki, joka oli todella herkullinen. Ravintolassa olisikin kiva poiketa joskus ihan vain drinkeillä.


 

Sunnuntaina jatkettiin kesäisessä säässä Saareen brunssille. Parempaa ilmaa tällaiselle ohjelmalle ei olisi voinut toivoa.  Ravintolalla oli hurmaavat tarjoilijat, jotka saivat olon tuntumaan tervetulleelta. Hetki alkuun tarjoiltiin pieniä kokin tervehdyksiä. Istuimme terassilla, josta oli loistavat maisemat joka suuntaan. Meri oli täynnä purjehtijoita, joita seurata. Ruoka oli myös maukasta. Varsinkin kotijuusto ja itsetehdyt makkarat jäivät mieleen.




lauantai 17. toukokuuta 2014

Kesäkuntoon!

Lisäsin tammikuun alusta tehoja liikkumiseeni, jotta saisin kesäksi sen kuuluisan bikinivartalon. Noh, tai varmasti tämä on ainakin osittain taustalla. Nyt motivaattorina oli saada myös kuntoa nousemaan ja saada keho voimaan paremmin. Minulla, kuten useimmilla muillakin, on ollut ongelmia vatsani kanssa. Ajattelin, että liikunnan ja hyvän ruokavalion yhdistelmän on pakko auttaa tähän vaivaan.

Viikottainen liikuntaohjelmani on tälläinen
ma   pilates, baletti
ti      juoksulenkki tai armybic
ke    kiipeily
to    body
pe-su juoksua, uintia tms. viikonlopun aikataulujen mukaan

Lisäksi olen ajanut pyörällä työmatkat pääsiäisen jälkeen mahdollisuuksien mukaan.
Ohjelmassani on yleensä 1-2  huilipäivää. Maanantaina on myös ohjelmassa vähän kevyempää liikuntaa. Väliin tulee luonnollisesti viikkoja, jotka ovat vähän kevyempiä. Esimerkiksi lomat tai sairastuminen ovat näkyneet tilastoissa kevennettyinä viikkoina.


Tavoitteenani on saada viisi viivaa eli liikuntakertaa liitutaululle. Kuvasta näkee, että aika mukavasti tämä on onnistunut. Viime viikko on ainoa täysin liikunnaton viikko, tulin sen verran sairaaksi, että piti ottaa todella iisisti.

Käyn pilateksessa, armybicissa ja bodyssa työpaikkani järjestämillä tunneilla. Nämä loppuvat ensi viikolla, joten sitten ohjelmaan mahtuisi jotain uutta tilalle. Toisaalta pyöräily paikkaa osan tästä. Ehkä ehtisin käymään nyt useammin juoksemassa ja uimassa. Uinti varsinkin on jäänyt harmillisen vähälle.
 
Olen huomannut, että ruokavaliolla on myös paljon vaikutusta siihen, miten juoksu kulkee tai miten seiniä jaksaa kiivetä. Pyrin syömään säännöllisesti ja varsinkin välipala ennen iltapäivän rientoa on tärkeä.

aamulla    pussipuuro ja hedelmä tai smoothie tai skyr/rahka
lounas      töissä paljon salaattia ja lisäksi tarjolla olevaa ruokaa
välipala     pussipuuro ja hedelmä tai leipä tai rahka/skyr
iltapala     lämmin ruoka tai leipää

Pyrin syömään viikolla aika terveellisesti, niin voin sitten viikonloppuna tehdä jotain paheellista hyvillä mielin. En voi olla liian tiukka ruokavalion suhteen, sillä muuten repsahdan varmasti. Kun sallii herkut välillä, niin saa niistä kaikki ilot irti;)

Olen myös miettinyt, että olisiko palautumisen kannalta hyvä ainakin joidenkin suoritteiden jälkeen nauttia jokin palauttava juoma. Jos sitten voisi lisätä liikunnan määrää viikkoa kohden?


tiistai 13. toukokuuta 2014

Pyöräilykausi startattu

Huolsin pyöräni tänä vuonna hyvissä ajoin tulevaa kautta varten. Ajelin sillä jo huhtikuun alussa, mutta sitten tuli pieni tauko takatalven ja lomien vuoksi. Pääsiäisen jälkeen aloitin sitten uudelleen, vaikka aamut olivat edelleen varsin viileitä.

Työmatkani on vähän päälle kahdeksan kilometriä, mikä on aika mukava matka. Sen ajaa noin puolessa tunnissa, joten ehkä vähän nopeammin kuin mitä bussilla menee. Haastavinta on se, että muistaa aina pakata kaiken tarpeellisen mukaan. Meikkien ja puhdistusaineiden lisäksi pitää miettiä päivän työasu ja mahdollisesti iltapäivällä tarvittavat sisäliikuntavaatteet. Kyllä nämä jo yhden pyörälaukun melkein täyttää. Sain töistä tosin juuri lokeron käyttööni, joten ajattelin kasata sinne oman survival kitin, jolloin kaikkea ei tarvitsisi aina kantaa mukana.


Toiveenani on ajaa vähintään 100 kilometriä viikossa. Työpaikkani on mukana Kilometrikisassa, joten sieltä näkee kätevästi, rikkoutuuko raja viikoittain. Käytän ajaessani yleensä Endomondoa, jolloin tiedän tarkkaan, millaisia matkoja ajan. Endomondosta on myös helppo kirjata matkat kisaan, jos ei ehdi vähään aikaan niitä kirjaamaan ja ajot alkaa muuten unohtua.

Pari ekaa viikkoa meni ajaessa oikein mukavasti, mutta viime viikon olin harmikseni sairaana ja jouduin jättämään kaiken liikunnan välistä. Uskoisin, että pääsen taas loppuviikosta normaalirytmiin, kovasti jo syyhyttäisi;)

Osittain tämä flunssa voi johtua siitä, että ajoin räntä- ja raesateessa pyörällä Porvooseen ja takaisin vapun jälkeisenä viikonloppuna. Järjestin miehelleni syntymäpäiväyllätykseksi romanttisen pyöräreissun, johon luontoäiti järjesti pieniä haasteita. Mutta kyllä se pyörä kulki huonommassakin kelissä ja onpahan nyt tullut ajettua ensimmäiset vähän pidemmät matkat (vajaa 50 km suuntaansa).

Kuva: Ida-Maria

Porvoo on kaupunkina todella symppis. Varasin huoneen Ida-Mariasta, joka on pieni Bed & Breakfast hotelli aivan Raatihuoneentorin laidalla. Todella mukava ja tunnelmallinen paikka. Kävimme illalla syömässä Ravintola Sinnessä. Alkuun suunnittelimme, että otamme 3 ruokalajin setin, mutta lopulta päädyimme hampurilaiseen;) Olimme ajon jälkeen sen verran poikki ja kello oli silloin jo lähempänä yhdeksään, että ajattelimme, ettemme jaksa syödä kovin myöhään. Eipä siinä, hampurilainen oli hyvää ja ravintola muutenkin viihtyisä. Lauantaina kiertelimme vanhassakaupungissa ennen kuin lähdimme ajamaan kotia kohden.Mukava reissu, vaikka kaatoikin petiin seuraavan viikon alussa;)


Vappuilua

Tein vapuksi ensimmäistä kertaa munkkeja ja simaa. Molemmat onnistuivat, jei! Voisi kyllä tehdä ensikin vuonna olivat sen verran herkullisia;)











Pääsiäinen maalla

Berliinin matkan jälkeen oli kiva vähän rentoutua maalla ensin mieheni ja sitten omien vanhempien luona. Hyvä ruoan ja seuran lisäksi ehdittiin mm. lenkkeilemään, saunomaan ja vierailemaan Valamon luostarissa. Joki ja järvikin olivat sulia, joten historiallisesti pääsi myös uimaan saunasta, jei:)

Kävimme myös pitkänä perjantaina katsomassa Tahkolla Roope Salmista ja Koiria. Siinäpä muuten energinen bändi. Äijillä on niin hauskaa lavalla, että pakostikin tulee itsellekin hyvä fiilis.  

Ehdin olemaan yhteensä yli viikon lomalla ennen pääsiäistä. Ihanan virkistävää, melkein jo unohdin miten töihin mennään;)




Lomailemassa Berliinissä

Kävin viikkoa ennen pääsiäistä pidennetyllä viikonloppumatkalla Berliinissä ystäväni kanssa. Kylläpä jäi mukava maku kaupungista. Berliinistä löytyy todella paljon nähtävää ja koettavaa. Kaupungissa on mukava vain kuljeskella ja tutustua eri alueisiin. Voisin lähteä uudestaan vaikka heti kesällä:)


Hotellimme oli Prenzlauer Bergin ja Mitten rajoilla lähellä metroasemaa. Se oli ihan kätevä sijainti, liikkumaan pääsi eri suuntiin helposti. Kuljeskelimme loman aikana mm. Friedrichshainissa, Kreuzbergissä sekä Mitten ja Alexanderplatzin alueella katsomassa keskeiset nähtävyydet. Mitten alue oli sinällään tylsin kaikista, persoonaton. Kreuzbergissä ja Friedrichshainissa on mukavia kahviloita, pieniä ravintoloita sekä baareja. Friedrichsainissa on myös lauantaisin hauskat markkinat Boxhagener Platzilla. Alueet ovat myös kivan rosoisia ja kiehtovia.







Berliinin yöelämä on ihan omaa luokkaansa. Paikalliset yökerhot aukeavat usein vasta klo 24 ja meno saattaa jatkua seuraavaan puoleenpäivään. Paikoista mieleen jäi ainakin Chalet. Se sijaitsee vanhassa kolmekerroksisessa kerrostalossa, jossa on myös suuri sisäpiha käytössä. Aika jännittävä paikka:)

Ruoka Berliinissä on ihan herkkua. Ravintoloita on todella paljon ja kirjo laaja. Tarjolla on myös ilahduttavan paljon kasvisvaihtoehtoja. Eniten tuli testailtua nopeaa ruokaa tarjoavia paikkoja, joista ruoka irtosi yleensä noin 3-5 eurolla. Hotellimme lähellä oli myös mahtava aamiaispaikka, jossa oli tarjolla todella paljon erilaisia herkullisia sämpylöitä ja hyvää kahvia. Kahvi ja sämpylä kustansi 3,5 egeä.

Kaiken kaikkiaan todella ihana matka, jei Berska vei sydämeni<3




Macaroneja itse

Ostin Tallinnassa käydessäni macaronejen tekosetin. Sitähän piti päästä testaamaan hetimiten. Teimmekin viikko reissun jälkeen näitä herkkuja.

Päätimme tehdä kahdenlaisia keksejä ja puolikkaan taikinan kumpaakin. Mauiksi valitsimme pistaasin ja tiramisun.




Veimme osan kekseistä seuraavana päivänä lahjaksi kaverille. Askartelin vielä macaroneille oman rasian, eikö näytäkin kivalta?

Vinkiksi muuten, että tein tiramisunmakuisesta täytteestä ylitse jääneestä mascarpone-juustosta herkullista pinaattipastaa. Juusto antaa pastalle kivan täyteläisen maun. Jos pastan sekaan laittaa vain kermaa, niin se jää helposti vähän kuivaksi. Kurkkasin mallia tästä Jamie Oliverin ohjeesta. Itselläni ei ollut niin paljoa pinaattia jääkaapissa, joten heitin sekaan myös sipulia ja herkkusieniä.